糖質制限中でもご飯が食べたい!そんなときは?

 

ごはん

 

糖質制限でダイエット…

始めたばかりのころは決意もかたいので、麺類やご飯を食べなくても意外と大丈夫なんですよね。

 

でも、糖質制限に慣れてくると、【ご飯】が食べたくなるもの。

これは、日本人のサガってやつかもしれません笑

 

我慢しようと思えばできるかもしれませんが、ダイエットにストレスかかりすぎるのって逆効果になりそうです。

 

糖質制限中だけどご飯が食べたい!

我慢もつらい!!

 

そんなときに役立ちそうなアイテムのご紹介です(^^)

 

 

糖質制限中ってご飯を食べちゃいけないの?

その答えは、実はNO!

糖質制限でも、私がやっているロカボ(適正な糖質摂取)は、ごはんなども食べられなくはないのです。

 

 

ロカボは、1食20~40gの糖質量が適正とされているので、ご飯だとお茶碗半膳くらいです。

 

え、意外と食べてへーきじゃん?

 

って思うかもしれませんが、おかずに糖質含まれてたらアウト!!…なんです笑

 

 

細かいメニューは省きますが、野菜やお肉をメインにした食事でも味付けも注意が必要。

ご飯を食べてはいけないということはありませんが、おかずとのバランスを考えたら、ちょっと(かなり?)物足りないということにも…

 

 

 

糖質制限中に置き換えダイエットも並行

糖質制限中にスムージーなどで食事を置き換えるということもしますよね。

というか、私してました笑

 

最近の置き換えダイエットは、味もおいしいし種類も豊富で便利です。

 

でも…

正直、すぐお腹すいちゃったりするんです^^;

 

腹持ちがいいと感じたものもありましたけど、やはりしっかり食べたくなりますよね。

 

最初はいいんですが、慣れてくると満足できなくなってしまう…

 

 

うーん…

ダイエットは我慢しなくてはいけないのか?

我慢や努力を得意としない私には、なんともつらいことです^^;

 

 

いやいや、でも痩せたい!!

 

我慢しない糖質制限はできないの?

麺類やご飯類の摂取に制限のある糖質制限。

 

頑張ってても、つい欲に負けてしまって、しっかり食べてしまった…

そんな経験は多くの人がしているかもしれませんね。

 

私も、おいしいお肉が目の前にあってご飯を食べない選択肢はない!!なんて、しっかりご飯食べちゃったりしました笑

肉

 

 

…人は弱いのです^^;

 

 

そして、食べ終わってから思いっきり後悔するんですよね…

 

 

でも、我慢も後悔もしたくないのが本音じゃないですか?

 

 

で!

そんなわがままを叶えてくれそうな、TRICEなるものを見つけました!!

 




糖質もカロリーもしっかりオフされてますね!

 

実は、糖質制限を心がけていてもカロリーや脂質などはほぼ無視していた私。

気にしたほうがいいような気はしてましたが、あれもこれも考えていたら食べるものがなくなる!!と思っていました笑

 

 

でも、やはりカロリーや食物繊維の摂取量も気にしながら健康的にダイエットしたいですよね。

 

 

しっかり食べる糖質制限で健康的にダイエット!

今回見つけた【TRICE】ですが、糖質制限中でもしっかり食べることができそうですね!




我慢がつきものという印象の糖質制限ですが、【TRICE】ならそんなこともないのではないでしょうか(^^)

 

  • 炊飯器で炊ける
  • 糖質やカロリーオフでダイエット中でもしっかり食べられる
  • カレーやチャーハンなどアレンジできる

このようなメリットもあり、健康的なダイエットができる気がします(^^)

 

 

糖質制限中でも、我慢しない。

食べても後悔しない。

 

そんな、楽しくてわくわくできるダイエットで、健康的に美しくなりたいですね♪

 

 

 

 

 

 

© 2020 アレコレ気になる!あらかると♪